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慢性自殺！ WHO曝：7成疾病都是這行為害的
不少上班族久坐在辦公桌前，就算下班回家也是癱在沙發看電視、滑手機，但其實久坐被稱為「最溫柔的慢性自殺」，世界衛生組織(WHO)更早已將其列為十大致死病元兇之一，據統計，全球每年有2百多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病因「久坐」而引起。
其實久坐不僅容易造成肥胖，還會給健康帶來許多傷害，並引發生理上多種後遺症，以下就列出久坐容易得到的諸多後遺症：
●脊椎側彎、椎間盤突出
長時間久坐且維持同一姿勢，會讓雙腳、肩頸、腰背等肌肉變僵硬，若再加上坐姿不正確，輕則容易肩頸痠痛，嚴重恐導致椎間盤突出、脊椎側彎，提醒民眾若感到劇烈疼痛，應儘早到醫院檢查並治療。
●靜脈曲張
久坐易導致下肢血液循環不良，輕則導致「靜脈曲張」，重則會引起「深靜脈血栓」，因此若工作需要只能久坐，記得每隔一段時間起身動一下，去上個廁所或裝水，讓身體有伸展的時間。
●性功能下降
女性長期久坐易增加罹患婦科炎症的風險；而男性若習慣久坐，不僅精子質量、活動力都會受影響，還會有性慾不振、陽痿等狀況出現。
●肥胖、便祕問題
長時間坐著，會讓脂肪燃燒過程降低90％，新陳代謝也會變慢，進而導致肥胖風險提高，先前有研究顯示，男性長時間坐著易增加腹部脂肪，此外，坐著不動會導致腸道的蠕動減少，進而引發便秘。
●精神焦慮、憂鬱
內啡肽是種會讓身體感到幸福的腦內物質，而內啡肽可透過運動來產生，因此若長時間坐辦公室，平時又沒有運動習慣，就較容易感到焦慮或負面情緒。
●關節炎
長時間維持同樣的姿勢，關節的壓力不平均下易造成關節發炎，美國《骨科與運動物理治療雜誌》1項研究更發現，長期久坐者得到關節炎的機率，甚至比有跑步習慣者高出10.2%。
●心臟病、糖尿病及癌症特惠省錢
據英國《每日郵報》報導，每天坐6小時以上，不僅會增加罹患糖尿病的機會，且早死風險也增加25%，數據中更包括，2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%及子宮癌風險增加28%。
麥班達遭驅逐出場處禁賽罰款 璞園擬提申訴
（中央社記者龍柏安台北27日電）桃園璞園建築總教練麥班達今天與台灣銀行之戰，領到2次技術犯規遭驅逐出場，賽後裁判報告出爐，指出麥班達因辱罵裁判，將處禁賽1場、罰款新台幣1萬元，而璞園表示將提出申訴。
超級籃球聯賽（SBL）本週在台北市立大學天母校區體育館，進行農曆年前封關戰，麥班達在首節結束時，走進場內對裁判大聲咆哮，領到第1次技術犯規，接著又在第3節最後2分03秒，領到全場第2次技術犯規遭驅逐出場。
此役璞園最終以102比103不敵台銀，而賽後裁判報告則指出，麥班達的2次技術犯規，都是屬對裁判的不禮貌行為，因此處以禁賽1場、罰款1萬的處分。
對此麥班達則喊冤，他坦承，第1次技術犯規他沒話說，不過第2次技術犯規讓他有點莫名其妙，「半場我們落後16分，當時吳家駿進球後，我們比分追上，當下我情緒有點激動，我的確是講了F開頭的單字，但我的意思是幹得好，我是激勵球員，也激勵自己，並沒有針對裁判」。
由於之前新北裕隆納智捷執行教練李啟億，以及洋將桑尼（Sani Sakakini），曾在同一場比賽中各領到2次技術犯規，結果兩人都沒被禁賽，因此麥班達也質疑：「聯盟的標準到底在哪裡。」
璞園球團則表示，明天內部會先進行討論，預計將會提出申訴；而籃協也表示，若球團提出申訴後，會送交裁判委員會進行討論。（編輯：張雅淨）1080127
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