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中職／「神全」開轟2分砲 悍將馴猿 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
林益全二局下揮出兩分砲，奪單場ＭＶＰ。 記者林澔一／攝影 分享 facebook 富邦悍將隊靠著投手車輪戰，加上主砲「神全」林益全的兩分砲，昨晚以九比四擊敗上半季排名第一的猿隊，拿下四連勝超人氣產品團購人氣產品，兩隊勝差拉近到一點五場。. } }); } 猿隊首局靠著郭嚴文二壘打，先攻下兩分，悍將隊下半局靠林益全高飛犧牲打、申皓瑋安打追平比數，二局下王正棠二壘安打再送回兩分超前比數，林益全在兩人出局後補上一發兩分砲，將比數拉開到六比二。猿隊捕手劉時豪（左）二局下本壘攻防戰時受傷。 記者林澔一／攝影 分享 facebook 林益全此戰四打數兩安打、三分打點，近四場比賽敲出三轟，本季全壘打數累積七支，差一轟追平去年成績，他表示，「去年因不習慣新的方式，成績不如預期，今年在重量訓練菜單上做改變，找到適合自己的方式」。達成生涯一百五十轟後，林益全的一千五百安也開禮物最新始倒數，目前只差兩支安打就可達標，他表示，「一百五十轟比一千五百安快其實有點意外，進入職棒的時候沒有設定這個目標，只想把球確實打好，全壘打是自然延伸。」猿隊柏納帝那三局上揮出全壘打，帶有兩分打點。 記者林澔一／攝影 分享 facebook 三局上猿隊洋將柏納帝那敲出中職生涯首轟，也是一發敲出中外野全壘打牆的兩特賣會找便宜分砲，追近到兩分差，不過悍將隊四局下再靠王正棠高飛犧牲打、六局下張正偉安打，加上八局下陳凱倫二壘打，各添得一分，拉開到五分差。悍將隊先發投手陳品學僅投二點一局、失四分退場，接不能不逛手中繼與後援的張竣龍投兩局、羅國華一局、倪福德一點二局、林羿豪一局、陳鴻文一局皆無失分，牛棚車輪戰守下勝利。悍將先發投手陳品學。 記者林澔一／攝影 分享 facebook
老是扭到腳？變天就腫痛？關節正在對你說……
老是扭到腳，或是氣溫下降、天氣變化，雙腳就開始痠麻腫痛，竟然是關節開始退化的跡象？40餘歲男性喜歡打籃球，某次運動造成腳踝扭傷，雖然休息了好一陣子，卻難以痊癒，一遇到雨天，腳就不舒服。
《健康2.0》主持人鄭凱云說，髖關節、膝關節、踝關節，是人體下肢的三大關節。它們每天負擔人體體重，日積月累下來，難免會有損耗，「尤其踝關節，位於下肢最末端，負重面積小，承受壓力更是三大關節之首，若沒有好好保養，更容易提早老化。」
談到一般人平常可以做哪些運動保養關節？台大物理治療學系助理教授趙遠宏說，可以用腳尖走路，以腳尖走路時，能促進身體平衡，強化臀部和核心肌肉力量，改善體態，減輕下背痛，增加腳踝柔軟度。
再來可以單腳站立，這個動作能刺激腳踝周邊肌群收縮，能保護已受傷的腳踝韌帶，降低未來再次扭傷的機率，不過趙遠宏提醒，動作需循序漸進，根據自己的能力去執行，注意環境安全。
究竟平日如何保養下肢關節？氣溫驟變時，怎麼做可以改善關節疼痛？如何鍛鍊關節周邊肌群，穩定關節不易損傷？關節保健食品何其多，如何挑選才有效？更多下肢關節保養方法，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間9點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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